こんにちは。昨日は暑かったですね。全国で２００カ所も真夏日になったそうです。

今日も暑くなります。水分補給をマメにしてください。

まだ暑さに身体が慣れていないこの時期、夏バテしないためにも今から『暑熱順化』すると良いそうです。

『暑熱順化』とは、本格的な暑さに向け体を慣らすことで、低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量が増え、皮膚の血流も増加し、熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぐそうです。暑さに対して楽に過ごせるようになるそうです。

半身浴や軽い運動を2週間ほど続けると良いそうです。

夏バテしないように気をつけたいですね。

 

 

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